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잇몸 염증과 치아 건강에 도움을 줄 수 있는 영양제(보충제 조합)를 알려드리겠습니다.
잇몸 및 치아 건강에 도움을 주는 영양제는 아래 표와 같이 3가지 그룹으로 나눌 수 있습니다.
| 잇몸 건강에 좋은 성분 | ||
| 1 | 항염증 성분 | 커큐민, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 브로멜라인 |
| 2 | 항산화 성분 | 비타민C, 코큐텐, 폴리페놀(레스베라트롤, 퀘르세틴, 카테킨) |
| 3 | 치조골에 좋은 성분 | 복합제(칼슘, 마그네슘, 비타민D3, 비타민K2), 콜라겐 |
항염증성분
첫 번째 항염증 성분으로는 커큐민, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 브로멜라인인데요. 여기서 많이 사용되는 것은 프로폴리스와 베타시토스테롤입니다. 프로폴리스는 항균 작용이 있어 치주염을 유발하는 세균을 억제하는 작용이 있고, 구강 건강에 도움을 주는 기능성이 있습니다. 베타시토스테롤의 경우 인사돌의 주요 성분인데요. 항염증 작용으로 잇몸 재생과 염증 완화에 도움 주는 식물성 기름입니다. 커큐민도 항염증, 항궤양, 상처를 재생시키는 작용이 있어 잇몸 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 파인애플에서 추출된 효소인 브로멜라인은 염증이 생겨 발생하는 붓기와 통증을 효과적으로 경감시켜 주고 고름을 빼주는 효과가 있습니다.
항산화 성분
두 번째 항산화 성분인데요. 잇몸은 외부에 노출된 부위라서 외부 자극 특히, 산화적 손상에 취약한 부위입니다. 항산화 성분은 외부의 산화적 손상을 방어하고, 잇몸의 결합 조직을 견고하게 만들어주는 작용을 합니다. 대표적인 것이 비타민C, 코큐텐, 식물성 폴리페놀(레스베라트롤, 퀘르세틴, 카테킨)입니다. 비타민C는 잇몸의 결합조직을 튼튼하게 해서 잇몸 건강을 유지시켜 주는 성분이며, '이카탄'이라는 잇몸약에 들어가 있는 성분 중에 하나가 비타민C입니다. 코엔자임 Q10(코규텐)도 결합조직을 튼튼하여 잇몸을 보호해 주는 역할을 한다는 많은 연구자료들이 있습니다. 폴리페놀(레스베라트롤, 퀘르세틴, 카테킨)도 항균, 항염, 항산화 작용으로 잇몸 건강에 도움을 줍니다.
치조골 보강 성분
마지막으로 치아의 건강과 치아를 받치는 뼈대인 치조골의 건강에서 도움이 되는 보충제입니다. 칼슘, 마그네슘, 비타민D 3, 비타민 K2 복합제입니다. 비타민 K2는 치아와 치조골을 탄탄하게 만들어주고 항균작용도 있습니다. 따로 드시는 것보다 칼슘, 마그네슘, 비타민D 3, 비타민 K2가 한 번에 다 들어있는 복합제를 추천드립니다. 그리고 치조골의 구성 성분인 콜라겐은 잇몸과 치조골 재생에 도움이 됩니다.
복용방법
| 목적/증상 | 복용방법 | |
| 1 | 건강유지 목적 | 복합제(칼슘, 마그네슘, 비타민D3, 비타민K2) 1알 비타민C 1,000mg 1알 |
| 2 | 염증 발현 | 프로폴리스 또는 베타시토스테롤 중에 1알 비타민C 1,000mg 1알 |
| 3 | 잇몸이 자주 붓고, 통증이 있으며 치아도 흔들릴 경우 |
복합제(프베타시토스테롤, 브로멜라인) 1알 복합제(칼슘, 마그네슘, 비타민D3, 비타민K2) 1알 코엔자임큐텐 1알 |
항염증, 항산화, 치조골에 좋은 3가지 영양제를 조합하면 잇몸 건강을 개선할 수 있는데, 그럼 너무 많다는 생각이 드시죠. 그래서 영양제 복용 방법에 대해 알려드리겠습니다. 건강 유지 목적으로 보충제를 복용하고 싶은 분들은 복합제(칼슘, 마그네슘, 비타민D 3, 비타민 K2) 1알과 비타민C 1,000mg 1알 이렇게 2가지를 드시면 잇몸 건강을 유지할 수 있습니다.
염증이 있시는 분들은 프로폴리스 또는 베타시토스테롤 중에 1알, 그리고 비타민C 1,000mg 1알 이렇게 2가지를 같이 드리면 염증 완화에 도움이 됩니다.
만약 자주 붓고, 통증이 있으며 치아도 흔들릴 경우 치과 치료를 우선으로 하고, 보충제로 프베타시토스테롤, 브로멜라인 복합제 1알, 칼슘, 마그네슘, 비타민D 3, 비타민 K2 복합제 1알, 코엔자임큐텐 1알 이렇게 3가지를 같이 드리면 통증 효과에 아주 좋습니다. 무엇보다 영양제는 보조요법으로 활용하시고, 치과에서 진단받고 치료하는 것이 가장 우선돼야 합니다.