하루 세끼를 챙겨 먹기도 바쁜 직장인, 영양소를 고루 갖춘 건강한 식단이면서도 편리하게 준비하고 꾸준히 먹을 수 있는 직장인 맞춤 다이어트 식단 및 다이어트 성공 방법을 소개합니다. 먼저 2개월 만에 10kg 감량할 수 있는 실사례 '리얼 다이어트 식단' 및 체중조절에 도움이 되는 '다이어트 성공 방법'을 안내하오니, 다이어트하시는 분들은 아래 클릭하여 꼭 기억해야 합니다.  2개월 만에 10kg 감량! 실사례 리얼 다이어트 식단 안내!2개월,10kg 감량 리얼 다이어트 👆️    다이어트 성공 방법 바로가기  👆️   연예인 다이어트 식단의 공통점 다이어트를 빠르게 진행하기 위해서는 운동에 앞서 식이요법의 변화가 먼저 필요한데요. 식이요법을 바꾸지 않으면, 아무리 많은 운동을 하더라도 체중 감량 효..

연예인들이 항상 완벽한 체형과 건강을 유지하는 데는 이유가 있어요. 특히 고단백 저탄수화물 다이어트를 통해 체중 감량에 성공한 사례들이 많죠. 그들의 비법은 단순히 극단적인 다이어트가 아닌, 지속 가능한 식단과 생활 습관을 통해 건강한 몸을 유지하는 데 있어요. 지금부터 여러 연예인의 성공 사례와 그들의 비결을 자세히 알아볼게요. 연예인 다이어트 식단 공통점 바로가기👆️ 연예인 다이어트 성공 사례고단백 저탄수화물 다이어트를 통해 체중 감량에 성공한 연예인으로 유명한 사례 중 하나는 할리우드 배우 제니퍼 애니스톤이에요. 그녀는 아침 식사로 단백질이 풍부한 계란과 아보카도를 주로 섭취하며, 저녁에는 고기와 채소를 위주로 식단을 구성했다고 해요. 이런 식단은 지방 연소를 촉진하면서도 포만감을 유지시켜 준답니..

혈액 속 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 중성지방이 증가한 상태를 말하는 고지혈증, 이 고지혈증을 잡아야 뇌졸중과 심근경색을 막을 수 있습니다. 심근경색과 뇌졸중에 가장 큰 원인인 고지혈증에 대해 알아보겠습니다.  혈액 속 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 중성지방이 증가한 상태를 말하는 고지혈증, 이 고지혈증을 잡아야 뇌졸중과 심근경색을 막을 수 있습니다. LDL 콜레스테롤 130mg/dl 이상 이거나, 중성지방 150mg/dl 이상인 분들은 반드시 치료가 필요합니다. 심근경색과 뇌졸중에 가장 큰 원인인 고지혈증! 아래 클릭하시어 건강 챙기시기 바랍니다.  고지혈증 예방 및 치료 바로가기👆️  고지혈증에 좋은 음식 바로가기👆️  뇌졸중과 심근경색 뇌졸중 (Cerebral infarction)은 뇌경색이고, 심근..

비만으로 고민하고 계십니까? 살을 빼기 위해 어떤 음식이 적절한지 궁금하시나요? 여기 비만여부 확인 및 원인, 살을 빼기 위한 다이어트 음식과 식사요법을 살펴보겠습니다.  복부비만복부비만은 복부에 과도한 지방이 축적된 것으로, 한국인 허리둘레를 기준으로 남성의 경우 90cm(35.4인치), 여성의 경우 85cm(33.5인치) 이상인 경우에 해당합니다. 복부에 있는 지방은 분포에 따라 피하지방과 내장지방으로 나눌 수 있는데, 특히 내장지방이 쌓이면서 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 심혈관질환 등 다양한 합병증의 발생할 수 있어 주의가 필요합니다. 복부비만의 원인은 기본적으로 섭취한 에너지와 소비하는 에너지의 불균형, 즉 섭취한 에너지가 소비하는 에너지보다 많을 때 발생합니다. 좀 더 구체적으로 살펴보면, 과도한..